《认知觉醒》读后感

《认知觉醒》读后感

认真读完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。到底应如何写读后感呢？下面是小编收集整理的《认知觉醒》读后感，希望对大家有所帮助。

《认知觉醒》读后感1

在企业家、投资人、文人三重身份著称的周玲先生所作的畅销书《认知觉醒》里读到一句话：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。

周玲说：无反馈，不学习。想办法尽快产出点什么，以获得反馈。

在我的内心深处，我非常想“成为一名精致的互联网民工”。于是就要像周玲先生所说的那样“想办法进行关联、互动和强化”。

这就导致了已坚持了若干天早起的我坐在这儿边喝着咖啡边码着字；我也得要有自己的认知，把从别人那儿学到的东西揉入到自己的思想意识以及语言体系当中。写出自己的东西是比读别人写的东西稍稍有点困难的事，但是我们必须要这么做，以获得自我提升。

不论早起、阅读学习，还是运动，“与时间做朋友”，都能体现它坚持的意义，复利的效应，和得到耐心的奖赏。这是我这段时间以来攻读《认知提醒》这本书所得到的启发。

并且这本书让我联想到我个人实际的感情生活，即便百般矛盾，我还是知道要跟适合的人在一起，而非与有感觉的人在一起，有感觉但不适合在一起。

“曾经心痛为何变成陌生我只想要和你一起飞翔管它地久天长只要曾经拥有我是真的这么想……”就在今天大约四五点钟的时候，一阵伤感、悠扬的爱情歌曲把我唱醒了。我，又想他了。

《认知觉醒》里说，我们需“拆解烦恼，消除情绪模糊。”

“回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。”

我就是在对那份奇怪的情感上一拖再拖。不想“正视它、看清它、拆解它、化解它”，任由其“进入潜意识”，给它“变模糊的机会”。我知道它早已经进入了潜意识，然而却并没有想要将它挖出来。我的心里有说不清、道不明的难受的感觉，但有时那何尝不又是一种美好、幸福和享受？说不清道不明的美好、幸福和享受。我找到了自己的症结所在，以便在以后抓住时机对“症”下药。

这段时间，我边循规蹈矩地上班，边严苛地要求自己，尽可能在自己“舒适区的边缘”一点点地延伸，不断提升自己、精致自己。我也尝到了甜头，特意制订了专属的“蓝蝶宝贝作息时间”；所有的.碎片时间用来听书熏耳朵；记录以半个小时为一单位自己在做什么；注重“践行和改变”，把每天运动一小时调整为只运动半个小时，另半小时改用来亲手给自己做减肥餐；并且慢慢在以后的日子里将更合理安排利用好时间，断舍离，让家居环境越来越优雅敞亮，拍视频、精进专业技能、加快输出，提升认知，越来越优秀……

这段时间自己以为最大的进步莫过于习惯了在规定时间进食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上。吃也是要耗费时间和精力的，如此我感受到了从未有过的从容与踏实。爱吃、贪吃是人的天性。一吃毁所有。用觉知力约束天性，认知越清晰，行动越坚定。

在此特意推荐《认知觉醒》这本书，这是本特别接地气、工具书级别的好书。我想在以后漫长的人生路途中，不断重复研读它，直到它每一字每一句融入我的骨子里。

周玲先生写出来送给他女儿的这本书，浅显易懂，百看不厌，我每学习一次都有所收获。在我们人生遇到问题的时候，总能从中找到些启发。读他的书，就像与一位向你娓娓畅谈人生，满脸堆笑、亲切友好的告诉你些什么的人生导师面对面聊天那样惬意。

查看先生的资料，居然与我的老爸同岁，既是一家企业的董事长，同时又是一名投资人和文人。周先生说，我们阅读、学习，要想办法产出点什么以获得反馈，凡事不预不立，预则立，“想办法”是关键，无反馈不学习，可想获得反馈是一件多么重要的事。

那会使我们得到一种动力持续更进从而获得长足的进步。人的天性懒惰、贪吃、没耐心诸如这些缺点，我们要用不断学习到的知识去战胜它，克服它，认知越多越清晰坚定，我们就越能成为我们想要的自己、更好的自己。

《认知提醒》这本书里说，运动，我们身体里的生态系统就如同一汪生水，不运动反之，我们的身体就如一潭死水；运动最大的意义其实不在于健身，而在于健脑，这个认知让我更坚定了每天早起运动养成一辈子习惯的决心。

“食不过饱，酒不喝太高。”

“自律，是比在血肉之躯上刻字更使人痛苦的事。”即便如此我们仍然要自律。人是高级动物，何况通过学习精进自己我们可以让自律不那么痛苦。

《认知觉醒》读后感2

《认知觉醒》这本书是作者周岭所写的关于成长的书。他从重新认识自己，摆脱焦虑到外观世界，向外接力前行，一步步向我们解读了一些基本概念和具体能力的使用方法，揭示了开启自我改变原动力的密码。

与其他成长类书籍不同的是，这本书的实用性很强，使用范围广泛。

比如，作者在学习力这一章一开始便告诉我们，学习不是一味地努力，而是应该在舒适区边缘不断深度学习。

“舒适区边缘”是适用于万物的方法论，好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。

作者多次提到的“舒适区边缘”的概念，书中有一句话让我印象深刻，它是这样描述的：

“最佳的.学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。”

文章通俗易懂，每一章都有对我们有启发性的知识，为我们提供了很多有用的方法。

在遇到这本书之前，我一直处在舒适区里而不自知。读完这本书之后，我开始跨出舒适区，在舒适区边缘学习，每天都有进步，自己也越来越自信。

当然作者写这本书的目的并不只想传授知识，而是希望我们能够将这里面的方法运用到我们的学习、生活和工作中，帮助我们成长。

想要改变，任何时候都不算晚，“现在”永远都是开始的最好时机。

从今天开始，行动起来，哪怕读一页书，练一页字，日积月累，终将有所收获。

《认知觉醒》读后感3

第一段：引言。

《认知觉醒》是一本引人深思的心理学著作，第二章“认知觉醒”的内容同样揭示了我们对自身认知的重要性。在这一章中，作者提供了丰富的案例和理论，让我们深刻认识到认知觉醒对个人成长和心理健康的影响。通过对这些内容的学习，我不仅对自己的认知有了更清晰的理解，也提升了对他人行为和思维的观察力。

第二段：自我认知的重要性。

自我认知是我们对自己的了解和觉察，它对我们的心理健康和个人发展起着至关重要的作用。《认知觉醒》通过详细的案例，让我了解到当我们对自身意识模糊或存在盲点时，会导致种种不良后果，如坏习惯的养成、情绪的失控、人际关系的问题等。同时，作者还深入探讨了自我认知与自我形象、自尊心、自我管理等方面的关系，使我意识到只 ……此处隐藏14058个字……长的可能性。另外，本书还提供了一些技巧来帮助我们锻炼和提升自我控制力、执行力和专注力，从而克服欲望，勇敢面对现实。当我们面临各种挑战时，最重要的是认清自我，并不断提高自身能力，这才是解决问题的关键。

《认知觉醒》读后感13

作者在36岁的时候，身边两位好友因为意外命运发生了巨变，那一刻作者假设这样的意外如果是发生在自己身上，自己会怎样？想到这儿的时候，不禁吸了一口凉气，才意识到自己一无所有，经不起任何的打击，那一刻作者彻底醒悟了！

回想起自己每天打着游戏，玩儿着手机，看搞笑视频，睡大觉，等各种娱乐，逐渐觉悟起来，虽然已经是不惑的年纪，在本该稳定的时候却才开始奋斗，确实令人焦虑，还好，作者的彻底醒悟并没有被一点点的焦虑打败，也没有因为年龄的问题而忽视自己觉悟的机会。

作者开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学以及其他学科中看到自己的优点和缺点，知道了自己真正想要的是什么，知道了如何实现梦想和方法的路径···从一个原本混吃等死的无事中年男人，通过努力，短短几年，逐渐改变了自己。

书中开始关于本能脑、情绪脑以及理智脑的由来与特点马上就引起了我的兴趣，很好的解释了为什么人天性追求安逸和舒适，哪怕知道这样长期下去并没有什么益处，看完全书后记录下我自己印象深刻的几个点：

1、改变>行动>思考>学习

2、阅读策略：只几下自己最有感触的地方并深入思考

3、提高做事效率的策略：极度专注+主动休息+合适环境

4、成长低成本五件事，运动后学习效率更高，更集中

5、小事听脑，大事听心

6、尽量消除人生模糊性

以上六点是我感触比较深的点，里面的内容很贴合我们每个阶段的自己，当自己不知道该如何改变的时候，不知道怎样才行的时候，不知道自己热爱什么的时候的人的心声。

其实无论我们从事什么职业，处于什么年龄，在这个社会中扮演什么样的角色，只要你想要改变，在你想要改变的那一刻，就是你改变的最佳时机，不需要再有一秒钟的游移不定，开始行动，开始去解决困难，寻求办法，而不是一直与负面情绪做纠缠。

太多的人漫无目的误打误撞的方式处理着生活、工作上的事情，生活中首先应该考虑的事情应该是熟悉的“普遍规律”，这些规律控制着存在的精神层面和物质层面，精神的力量可以转换为任何资产。如果能够恰当地加以引导，它可以实现任何的目标。

我也是在最近开始阅读这本书的，读起来才发现里面有很多想法和我的想法很相似，但是我不知道怎样表达出来。作者在文章中提到成长路上成本最低的'五件事：早起、冥想、读书、写作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情，这五件事情不需要太多的成本，但带来的改变是巨大的，由内而外逐渐显现的。

头脑和身体要一直在路上，努力前行的路上必须要有个好身体，积极的运动，能够带动我们更理智、更清晰、更敏捷的思考中。

未来给自己的主题词就是“成长”，并且告诉自己当自己迷茫的时候，就坚持读书慢慢就会找到自己的那颗北极星。期待每个迷茫中的你，都能在这本书中找到你向往的那个灵魂。

《认知觉醒》读后感14

花了一周时间读完了认知觉醒，书中很多内容有些能吸收，有些还在尝试中。例如作者经常提到的，通过阅读和高维度人群进行思维碰撞，通过写作总结自己的认知。在当下快节奏的文化中，有时候慢才是快，少即是多，只有用自己的语言描述出来的.才是能够供给自身的养分。

我也在看这部书后尝试写计划清单虽然执行的不咋地，但是毕竟还是有了个开头，万事开头难，迈了第一步就坚持走下去吧。也开始尝试每天的反思，让心浮气躁的自己每天晚上能够总结总结自己。让自己每天有哪怕一点点的进步都可以，最起码不要原地踏步。

今天的计划清单只执行了一半，还有一半未执行，原因是自己对于想要输出的内容过于急于求成，想输出一篇供应链票据的文章，但是自己对于很多概念都没搞清楚，在输出的过程中又发现很多以前没关注的知识点，重新开始扫盲，先把基本概念搞懂后再开始输出内容吧。不然搞出来的不够严谨，这样给读者的观感也不好。

想做的事情还是太多了，该给自己做一下减法，让自己从最简单的事情入手，先把习惯培养出来，再提高数量。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。再立一个flag，1个月后在回头看计划清单还有没有再执行。人生不是要做加法，而是减法，只做必要做的事，非必要的没做到也不用焦虑，把握住主方向即可。

《认知觉醒》读后感15

第一段（引入）。

读书是人们获取知识的途径之一，阅读一本好书，有时可以让我们拥有不同于一般知识的启示，并带来意想不到的收获。而伴随着国家的崛起和时代的进步，越来越多的中国读者开始关注阅读，更多的中国作品也得到了世界的关注。在这些阅读中，有一些共同的体验——读者的觉醒。

第二段（叙述体验）。

在阅读中，读者不再是被动的接受者，他们开始变得更加主动和积极。作为一个中国读者，我发现自己在阅读中也有这样的体验。无论是阅读经典小说，还是了解世界的科学与文化知识，我会认真的对待每一个字。这一切的改变都离不开中国教育的进步和社会的发展，人们也更加了解到阅读的重要性。

第三段（解释原因）。

在中国，从小学到高中，读书都是基本功之一。现在，越来越多的家长开始关注孩子的阅读习惯，让他们接触更多种类的书籍，从而拓宽视野，丰富阅历。同时，国家的鼓励和扶持下，出版社也开始出版更多优秀的书籍，更多的作家也开始创作更具代表性的作品。这些优秀的书籍不仅让人们学习到知识，也让人们习得更多的价值观、社交技能等生存技能，拓展了人们的社会眼界，这样一来，中国读者也变得更加自信、积极和开放，开始加深与世界文化之间的交流。

第四段（阐述成果）。

中国读者的积极性不仅体现在个人阅读上，更体现在整体阅读氛围的改变上。在中国，有越来越多的文学节，阅读活动也越来越普及，读书人的组织也越来越庞大。在全民阅读的大潮中，阅读已成为了文化的一种形式而不仅限于传统形式，不断增加的文化需求使得阅读市场不断升温。在此基础上，国内外出版机构纷至沓来地积极贡献了更多的优秀图书，持续激情满满的文学氛围不仅培养了中国读者的创新能力，从而真正让阅读成为了中国推进文化创新、促进经济发展的基石。

第五段（总结感受）。

阅读不仅是获取知识的.方式，也是开启梦想的方式，可以向我们内心之中注入更加开阔的视野和更加积极的精神追求。在阅读的道路上，我和许多中国读者一样，时刻注意着读书的时机和内容，也用书籍滋养自己内心的欲望和精神追求。读书可以使人变得开放、聪明、乐观和合理化。我们正在成为更有创造力的阅读者，也是实现中华文化复兴的新生力量。阅读改变了我们的思考方式、个性特质和未来职业发展，也开始影响着我们的家庭、学校和社区。因此，我相信，读书的觉醒是我们未来成长不可或缺的一部分，我们的阅读之路也必将带领我们走向更加美好的未来。